肺活量 鍛える

肺活量を鍛えよう！

歌手の人や、舞台にあがる俳優さんや、管楽器を吹く方たちにとって肺活量ってものすごく重要なものだと思うんです。

 

いくら上手くても、肺活量がないと声が通らないし、楽器も綺麗にふけないと思います。
肺活量の上げ方というのをまとめてみました。

肺活量は、姿勢にも関係していた！？

肺活量というのは、その人の体格や年齢などにも影響してきます。
しかし、少し意識するだけで肺活量は全然変わるんです。
猫背や体が前に出ている人などは息の出しいれが上手く行えずたくさんの息を出したりはいたりすることができません。
歌や楽器を演奏するときは、姿勢を正しくしてみてください。

 

また、肺の動きを左右しているのは、呼吸筋です。
この呼吸筋は、猫背のような姿勢にいなると胸部が圧迫されて肺の収縮が弱まってそれによって呼吸筋の動きも下がり肺活量も下がります。

 

そのた猫背はよくないんです。
また猫背になることで、脂肪を燃やす基礎代謝が低下するので脂肪の燃焼率も下がってしまうんです。